Intolérances alimentaires

Vous souffrez de symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII), peut être d’une intolérance alimentaire. Vous notez ces signes :

  • des douleurs abdominales et ballonnements,
  • des diarrhées et constipations ou parfois diarrhées et constipations en alternance,
  • des flatulences,

et vous avez la sensation de ne jamais être en forme ?

Une alimentation sans FODMAP’s peut vous aider, et est efficace dans 80 % des cas.

Qu’est-ce qu’un FODMAP’s ? 

FODMAP’s est un acronyme signifiant Fermentescibles, Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Poliols.

Principes du régime ? 

  • Repose sur des études dont les résultats ont été scientifiquement prouvés,
  • Fournit à votre organisme tous les nutriments dont vous avez besoin pour être et rester en bonne santé,
  • Il vous aide à ne plus souffrir du SII sur le long terme,
  • Il ne guérit pas le SII, mais réduit l’apparition des symptômes.

En pratique 

Deux phases :

  • Phase 1 = Élimination de TOUS les aliments contenant des FODMAP’s durant au moins 4 semaines,
  • Phase 2 = Réintroduction progressive des aliments et détermination du seuil de tolérance.

N’hésitez à prendre contact, pour en savoir encore plus.

 

Article sur les fodmap’s dans le magazine Healthy Food :

 

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