Astuces pour se remettre des excès des fêtes de fin d’années

Les excès des fêtes font que notre organisme a besoin de se mettre en repos. Quelques signes peuvent nous l’indiquer : sensation de lourdeur, manque d’appétit, digestion difficile…

Voici quelques astuces pour vite retrouver de l’énergie.

– Buvez de l’eau et mettez de coté l’alcool. 1.5 l d’ eau environ par jour, en petites gorgées et durant toute la journée,

– Ecoutez votre faim et votre satiété,

– Bougez ! Reprenez progressivement une activité physique,

– Mettez de côté les aliments très gras et/ou très sucrés, 

– Préférez des modes de cuisson sans graisse,

– Mettez vous au vert en mangeant plus de fruits et légumes, 

– Buvez des tisanes : 

Pour aider la digestion : le thym, la badiane, la menthe, la mélisse, le fenouil…

Pour aider le foie : feuilles d’artichaut, romarin, pissenlit…

–  Reposez vous ! Reprenez votre rythme de sommeil habituel.

Enfin, les périodes de fêtes sont l’occasion d’avoir du plaisir autour de bons plats, inutile de culpabiliser.

Et si vous constatez une prise de poids, pas de panique, le poids redescendra en instaurant une cuisine plus légère et en écoutant votre sensation de faim.